Спорт и дети

Непреложная истина: здоровье детей и спорт взаимосвязаны. Родители, заботящиеся о правильном физическом развитии своего ребёнка, задумываются о выборе спортивных занятий с момента рождения ребёнка. Спорт способствует своевременному формированию тела, становлению характера, учит общаться со сверстниками и старшим поколением. Соревнования воспитывают в будущем спортсмене стремление к победе, улучшают выносливость, закаляя его не только физически, но и нравственно.

В каком возрасте лучше отдавать ребёнка в спортивные секции?

1. До трёх лет ребёнку достаточно физической нагрузки без посещения различных секций. В этот период организм растёт, у ребёнка развивается координация движений, крепнут кости и суставы. При желании родителей, в этот период малыш может заниматься лёгкими физическими нагрузками: гимнастикой для грудничков, включающей массаж, прикосновения, упражнения, выполняемые с помощью родительских рук или детского фитбола. Важно не навредить ребёнку чрезмерными нагрузками, необходимо их дозировать.
2.  Записывать на секции, где ребёнок будет заниматься без посторонней поддержки, можно с четырёх лет. К этому времени детский организм достаточно окреп, но тело очень пластичное и гибкое. Часто именно этот возраст указывают в объявлениях о наборе в гимнастические секции, на плавание или фигурное катание. Многие дети на начальном этапе занимаются несколькими видами спорта, развиваясь в разных направлениях.
   Важно!
   Родителям необходимо здраво оценивать степень нагрузки на ребёнка. Новые увлечения, занятия могут пошатнуть здоровье юного спортсмена, так как организм ещё недостаточно силён, чтобы осваивать большое количество новой информации. Во избежание перенапряжения малыша, рекомендуется чередовать выбранные занятия по дням неделям, либо же остановиться на каком-то одном.
3. К 5-6 годам у ребёнка возникает интерес к социуму, появляется тяга к общению. Именно этот возраст рекомендуется для занятий футболом, хоккеем и другими командными видами спорта. Если у ребёнка есть чувство ритма, то можно записать малыша на спортивные танцы. Групповые занятия помогут быстрому формированию у ребенка коммуникационных навыков, лидерских способностей.
   Если возможность ходить в секции у ребёнка появилась только к первому классу, то необходимо учесть новый распорядок дня, требования в школе, чтобы рассчитать время физических нагрузок, не перегружая детский организм.
4. К 7-8 годам ребёнок уже способен проявлять такие характерные будущему спортсмену качества, как скорость, сила, ловкость, быстрая реакция и командный дух. В этот период у ребёнка быстро растут кости, мышцы хорошо переносят физические упражнения.
   Перед тем как отдать ребёнка на любую секцию, родителям необходимо поинтересоваться, чем бы малышу хотелось заниматься. Также нужно постараться проанализировать предрасположенность к конкретному виду спорта.

На любом этапе важна родительская поддержка. Она поможет ребёнку быстрее пройти адаптационный период, приспособиться к новым условиям и заниматься любимым видом спорта без причинения ущерба здоровью.

Подготовительный этап

Цель родителя – не навредить растущему организму чрезмерными нагрузками, а наоборот – поспособствовать развитию физических данных и укрепить здоровье ребёнка!

Перед тем как сделать окончательный выбор в пользу какого-либо вида спорта, следует пройти медицинское обследование. Консультация педиатра, хирурга, окулиста и других врачей никогда не навредит.

Как спорт влияет на здоровье и развитие ребёнка?

Воспитать в ребенке тягу к спорту не всегда бывает легко. Родителям и ребёнку будет проще, если малыш будет заниматься той физической деятельностью, к которой у него есть тяга. Своевременное распознание таланта, в будущем поможет достичь больших побед. Тренированному человеку легче противостоять пагубным привычкам, ребёнок становится более резистентным к вирусам, период восстановления после болезней и травм сокращается. Благодаря регулярным тренировкам можно предупредить развитие гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза, артроза.

Физическое развитие и интеллектуальное тесно связаны. Дети, посещающие спортивные секции, менее эмоционально восприимчивы к неудачам, сильнее и выносливее многих своих сверстников. Им проще воспринимать и запоминать новую информацию, анализировать её.

Тренированные дети имеют более высокую самооценку, они уверенные в себе и коммуникабельные. Этому способствуют природные антидепрессанты, вырабатывающиеся во время занятий спортом – эндорфины, известные как «гормоны радости». Врачи утверждают, что спорт – это хорошая профилактика детских и подростковых суицидов.

Влияние спорта на рост ребёнка.

Часто можно услышать, как спорт называют «эликсиром роста». И неспроста. Двигательная активность стимулирует обменные процессы и синтез белка, помогает поддерживать мышечный тонус и укреплять костную систему, позвоночник. Эти факторы влияют на рост. Желающим стать высокими, необходимы растяжка, прыжки, бег и упражнения на перекладине. Особенно большую пользу принесут гимнастика, акробатика, баскетбол, бег и конькобежный спорт.

Важно!

Нагрузки должны быть умеренными, в противном случае результат будет обратным: чрезмерные нагрузки тормозят рост.

Спорт помогает гармоничному развитию ребенку. Необходимо с пониманием и ответственностью подойти к выбору спортивного направления и секций, где будут проходить занятия. Тогда тренировки принесут радость и пользу ребёнку, сформируют привычку вести активный образ жизни в любом возрасте.

Подготовила: инструктор по физическому развитию
Прохорова Диана Владимировна